Yoga, la actividad perfecta para una vida saludable

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Independientemente del estilo de yoga que elijas practicar, las posturas, son las mismas. Lo que cambia es la dinámica de la practica.

 

A continuación estos son los tipos de yoga más conocidos para que elijas el que más te guste y se adapte a tus necesidades:

 

Hatha es el yoga más clásico, también conocido como el Yoga Físico Su origen está en el Raya Yoga de Patanjali y otros textos clásicos como el Bhagavad Gita y el Hatha Yoga Pradipika.En las clases de  “hatha yoga”, por lo common  te enseñarán una suave introducción a la mayoría de las posturas básicas de yoga permaneciendo unos segundos, en cada una.

Yoga

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Vinayasa Yoga,o Ashtanga Yoga  que en sánscrito significa fluir, se trata de la transición dinámica de una postura a otra compaginándolas con la respiración consciente.En las clases se unen la respiración y el movimiento,las posturas se realizande forma más fluida siguiendo una secuencia.Es el yoga más dinámico y el que exige más fortaleza y resistencia.

 

Kundalini Yoga se basa en la respiración (Pranayama) en los Mantras (frases o sonidos) y en la Meditación (Dhyana) usando además Mudras (posturas de manos) , Kriyas (secuencia de ejecicios).

Yoga

Su objetivo es movilizar las energías internas del cuerpo, por eso ejecutan una serie de posturas a través de la energía de la columna vertebral, y asi logra equilibrar los chakras


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