Si no puedes salir a correr, te recomendamos hacer yoga

Vale, eres corredor, o corredora, alguien que siempre pensó que solo una lesión le impediría salir a entrenar, estuviera donde estuviera, lloviera, nevara o cayera un sol de castigo. Y de pronto, todos confinados en casa. Ni en tus pesadillas más orwellianas habías concebido un castigo más severo para alguien que no puede parar quieto. De pronto te viene a la cabeza la película Taxi-Driver, en la que Robert de Niro entrena como un loco en su pequeño apartamento, pero no hay que ser tan dramático, ni estar tan obsesionado como Travis Bickle en la peli.

A grandes problemas, grandes soluciones: además de todas las rutinas que te proponemos en esta santa casa –y en Men’s Health y Women’s Health–, si aún no lo has probado, haz yoga.

El yoga es el contrapunto perfecto al functioning, ya que haces ejercicios de fuerza, de propiocepción, de flexibilidad y estiras todos los músculos. Cada vez hay más runners que hacen yoga y yo, desde luego, ahora no puedo pasar sin esa práctica.

En plena crisis del coronavirus, sin poder salir de casa, el yoga es una opción que te permite un entrenamiento completo sin ningún product específico. Existen un montón de applications para iniciarse –o profundizar– en esta antigua disciplina.

Hay muchos tipos de yoga: hatha, bikram, kundalini, nidra, anusara, ashtanga, etcetera. Yo practico el hatha y os aseguro (toco madera) que desde que lo hago soy más fuerte, más ágil y no he sufrido ninguna lesión.

El yoga además de entrenar el cuerpo produce una agradable sensación de bienestar, ya que lessen el estrés, mejora el sueño y el humor. Vamos que es excellent para que, durante esta disaster del coronavirus, mantengamos el cuerpo en forma y no nos volvamos tarumba.

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