Body Balance: el entrenamiento que ha llegado para quedarse

 

Instagram es una buena fuente de inspiración para los entrenamientos más caseros. Sin embargo, el equilibrio es importante y nuestros músculos necesitan oxígeno y estiramientos. Por eso, el Body Balance ha llegado para quedarse y te contamos en qué consiste y por qué se ha hecho con tantos adeptos en tan poco tiempo.

¿Que es el Body Balance?

Cada vez son más las disciplinas deportivas que tenemos a nuestro alcance y la última tendencia, después de la fiebre por el Yoga es el Entire body Harmony. Ya lo has probado? Se trata, en palabras de la own trainer de O2 Centro Wellness, Cristina Acosta, de un entrenamiento que nos ayuda a equilibrar cuerpo y mente.

El Body Balance, se inspira en tres disciplinas: Yoga, Tai-chi y Pilates.

“En esta actividad trabajamos fuerza, equilibrio, manage y flexibilidad a través de una secuencia coreografiada que va al ritmo de la música”, comenta la entrenadora. “Esta coreógrafa se trabaja durante tres meses, de manera que los alumnos pueden ir mejorando su técnica y avanzando en dificultad”, agrega.

Beneficios del Body Balance

Entre los beneficios del Body Balance encontramos:

  • La corrección y mejora de la posición de la espalda
  • La mejora de la estabilidad articular (que se consigue por medio de la realización de ejercicios de isometría)
  • La mejora postural en el desarrollo de otros ejercicios diarios que podamos compaginar con este entrenamiento
  • La mejora de la conexión con nuestro cuerpo

Las clases de System Balance están dirigidas a todos los públicos y no requieren de un conocimiento previo en ninguna de las disciplinas en las que se inspira. De hecho, como nos dice Cristina Acosta, en caso de no poder realizar las secuencias completas el programa siempre ofrece opciones más sencillas para que todo el mundo pueda desarrollar la actividad sin riesgo de lesión.

“Para mi es una clase 10”, comenta la instructora. Y de hecho, muchas de las personas que lo han probado, ya constatan sus beneficios. Hemos preguntado a algunas de ellas. Marta Nieto y Liliana Neves, periodistas, nos dicen que han probado ya el Physique Stability y que sin duda las ayuda en su da a da. Nieto comenta que le gusta mucho porque “te centras mucho en estirar el msculo y en hacerlo todo muy despacio” por eso no se pierde una clase de Physique Equilibrium una vez a la semana. Neves nos comenta que asiste a este entrenamiento con su marido, Mario. Dice que a ambos les gusta mucho, si bien “a Mario le cuesta un poco porque es muy alto y está acostumbrado a correr y a hacer ejercicios de fortalecimiento muscular para proteger la zona lumbar”. Sin embargo reconoce que “les viene bien a ambos y que ayuda a equilibrar muchísimo”. “Yo, que hago ms gimnasia localizada, lo he introducido a mi rutina una vez a la semana junto con la natación para estirar, porque creo que nunca se estira suficiente después de los ejercicios normales”, comenta Neves. Por su lado, la fisioterapeuta Ins Pastor asegura que practica System Harmony porque le gusta como mezcla Yoga y Pilates. Las tres confirman los beneficios de esta nueva práctica que ahora es tendencia. A qué esperas para probarla?

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