Luiza Manga: “He logrado quitar el mito que el yoga es suave y relajante, demuestro que hay niveles exigentes” | Noticias de El Salvador

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Una década practicando yoga le ha permitido a la influencer amar esta práctica, ejercerla con disciplina, llevarla a todos los aspectos de su vida y formarse académicamente al respecto.

La influencer Luiza Manga est√° empapada de todo lo relacionado con el yoga, una disciplina que practica con destreza desde hace 10 a√Īos y que le ha generado bienestar, salud y mucha felicidad.

En una entrevista con El Diario de Hoy habl√≥ de c√≥mo lleg√≥ a esta pr√°ctica, qu√© la contin√ļa motivando y cu√°les son sus posturas favoritas, adem√°s convers√≥ sobre el entrenamiento funcional al que est√° sometida y su vuela al ciclismo.

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Manga se outline como una amante de la actividad f√≠sica. A los 19 a√Īos empez√≥ a hacer ejercicio en el gimnasio. ‚ÄúEl ejercicio me hace sentir bien, es un nivel de satisfacci√≥n tan grande que me genera, es muy placentero, lo principal son los efectos en la salud tan positivos como respirar bien, saber que si me enfermo ser√° menos grave, al last de cuentas tambi√©n me ayuda mantener la figura‚ÄĚ, explic√≥.

Emocionalmente le permite ser feliz y le ayuda a tener energ√≠as para cuidar a su hija de seis a√Īos. ‚ÄúEstar con ella requiere mucha energ√≠a, por eso tambi√©n me entreno y me cuido much√≠simo por ella‚ÄĚ, intervino.

Llegó al yoga por influencia de su hermana que trabaja como nutricionista.  “Al principio lo hacía solo como parte de una rutina de ejercicio, luego me incorporé más y ahora he alcanzado un nivel más espiritual“, puntualizó.

Además de practicar, Manga estudia yoga a partir de filosofía e historia. Foto EDH / Instagram mangaluiza

Actualmente estudia para convertirse en profesora de yoga. ‚ÄúQuer√≠a ir m√°s all√°, me gusta saber el por qu√© de las cosas. Cada postura tiene un efecto no solo en los m√ļsculos, sino en las sensaciones‚ÄĚ, aclar√≥. No descarta impartir clases en alg√ļn momento. ‚ÄúHay gente que se siente muy identificada conmigo y me preguntan c√≥mo empezar. He logrado quitar el mito que el yoga es suave y relajante, demuestro que hay niveles exigentes‚ÄĚ, agreg√≥.

Con el estudio se ha adentrado a conocer a los fil√≥sofos e historia. ‚ÄúSi llego a ser maestra, qu√© bien, pero si no, me quedo con todo ese conocimiento‚ÄĚ, subray√≥.

La influencer demostró algunas posturas e hizo recomendaciones

Ama el yoga porque es totalmente diferente a las dem√°s actividades realiza y los beneficios para su cuerpo son evidentes en cuanto a la flexibilidad, fuerza y equilibrio. ‚ÄúEl yoga no es solo una hora de pr√°ctica diaria, lo llevo a mi familia, el trabajo, la forma de enfrentar la vida, cuidar el medio ambiente‚ÄĚ, revel√≥.

Sus posturas favoritas son el tri√°ngulo, el cuervo, paradas de cabeza y en common los balances de brazos. ‚ÄúTambi√©n tengo posturas que llevo diez a√Īos practicando y todav√≠a no me salen, pero no pasa nada, es parte de nuestro cuerpo material que es s√ļper limitado, ya que hay que respetar los propios l√≠mites. En cambio hay otras muy dif√≠ciles que s√≠ se me dan‚ÄĚ, mencion√≥.

Flexibilidad, fuerza y equilibrio es lo que ha reforzado la influencer con el yoga. Foto EDH / Instagram mangaluiza

Por otro lado, recibe clases de entrenamiento funcional en línea y le dedica 30 minutos tres veces a la semana, porque no es su fuerte.

‚ÄúDe lunes a s√°bado trato de hacer yoga, los lunes, mi√©rcoles y viernes el entrenamiento funcional‚ÄĚ, indic√≥. Este √ļltimo incorpora cardio y ejercicios de fuerza. ‚ÄúLa bicicleta la practico dos o tres veces por semana y una vez son salidas largas al volc√°n‚ÄĚ, a√Īadi√≥.

De la mano, Manga lleva una rigurosa alimentaci√≥n aunque ‚Äúcomo un mont√≥n‚ÄĚ, dice, ‚Äúpero medido‚ÄĚ, aclara.

‚ÄúLos fines de semana como lo que se me antoje, pero de lunes a viernes peso cada raci√≥n de comida, mido los carbohidratos, trato de no tomar liquor (es la parte que m√°s me cuesta, porque si tomo al d√≠a siguiente no me levanto con las mismas ganas de ejercitarme)‚ÄĚ, asegur√≥.

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Debido a que tuvo muchas etapas en las que fue muy estricta a la hora de comer se sinti√≥ socialmente limitada. ‚ÄúNo la pasaba bien, hasta tuve problemas con el novio, pero me relaj√© y ahora s√© comer con apoyo de mi hermana. Trato de balancear y comer prote√≠na sino me pongo muy flaca‚ÄĚ, dijo.

Pese a controlar la ingesta de frutas y verduras, los s√°bados y domingos est√°n abiertos a otras delicias culinarias como quesos, jamones o alguna cerveza.

‚ÄúUn estilo de vida saludable, el ejercicio, el contacto con la naturaleza y la alimentaci√≥n sana tienen tantos beneficios que no solo se queda en una apariencia agradable, sino en una forma de ver la vida. Todo parece diferente porque liberamos tantas endorfinas, hormonas de placer, que andamos m√°s felices y emocionalmente se nota hasta para relacionarnos con los dem√°s‚ÄĚ, subray√≥.

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