Los esenciales del yoga – La postura de la montaña

La postura de la montaña o Tāḍāsana (ताडासन en sánscrito) es una posición básica del yoga, a menudo la postura inicial de todas las posturas verticales (Posturas del Yoga). De pie, esta posición le permite trabajar la alineación de todo el cuerpo al igual que el equilibrio físico y mental.

Para hacer esto, “colocaremos los pies al ancho de la piscina o, si es posible, los pegaremos”, dice Masha Kruglova. “A partir de ahí, arrojaremos todo el cuerpo al cielo para estirar el cuello, la espalda y la parte delantera del cuerpo”. Cierra los ojos, siente el ancla del suelo y el pull up. También puedes levantar los brazos hacia el cielo para obtener más sensaciones.

Tāḍāsana es típicamente el tipo de postura que se puede hacer en cualquier lugar, en cualquier momento, para un verdadero baño de energía.

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