Los esenciales del yoga –¬†La postura de la monta√Īa

La postura de la monta√Īa o TńĀŠłćńĀsana (ŗ§§ŗ§ĺŗ§°ŗ§ĺŗ§łŗ§® en s√°nscrito) es una posici√≥n b√°sica del yoga, a menudo la postura inicial de todas las posturas verticales (Posturas del Yoga). De pie, esta posici√≥n le permite trabajar la alineaci√≥n de todo el cuerpo al igual que el equilibrio f√≠sico y mental.

Para hacer esto, “colocaremos los pies al ancho de la piscina o, si es posible, los pegaremos”, dice Masha Kruglova.¬†“A partir de ah√≠, arrojaremos todo el cuerpo al cielo para estirar el cuello, la espalda y la parte delantera del cuerpo”.¬†Cierra los ojos, siente el ancla del suelo y el pull up.¬†Tambi√©n puedes levantar los brazos hacia el cielo para obtener m√°s sensaciones.

TńĀŠłćńĀsana es t√≠picamente el tipo de postura que se puede hacer en cualquier lugar, en cualquier momento, para un verdadero ba√Īo de energ√≠a.

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