ūüéß [Podcast] Hablamos de los beneficios del deporte para la mente

En este Episodio #84 sobre los Beneficios del deporte para la mente participan:

  • Rafa Calleja, Worldwide Chief Advertising Officer en Hawkers
  • Eva Pavo, Directora de Advertising y Comunicaci√≥n en Correos
  • Javier Guadiana, CEO & Founder de Purpose Why
  • Natalia Mar√≠n, Controlling Director & EIC de Rationale Why
  • Manu S√°nchez, Colaborador de Cause Why

Reflexionamos sobre el deporte y la mente

Cuando hablamos de deporte lo primero que nos suele venir a la cabeza son sus beneficios para salud física. Realizar 30 minutos al día de cualquier tipo de actividad física decrease en un alto porcentaje el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, mejora nuestra capacidad respiratoria y, combinado con una buena alimentación, ayuda a combatir enfermedades como la obesidad o la diabetic issues. Pero más allá de lo físico, el deporte es una de las mejores herramientas para la salud mental.

Seg√ļn la Organizaci√≥n Mundial de la Salud, m√°s de 300 millones de personas en el mundo sufren depresi√≥n y otros 260 millones tienen trastornos de ansiedad. Ahora bien, si realizamos ejercicio f√≠sico entre 3 y 5 d√≠as a la semana podemos ayudar a combatir o, incluso, evitar estos trastornos. Dentro del mundo deportivo, hay disciplinas que nos ayudan m√°s que otras a paliar nuestro interior: “El yoga es un proceso de sanaci√≥n del cuerpo, que ayuda a la mente. Yo lo utilizo como el que va al fisio”, declara Eva Pavo, Directora de Promoting y Comunicaci√≥n en Correos. Y a√Īade que la pr√°ctica del yoga “devuelve rangos de movimiento que has perdido con la edad”. Aunque a los yoguis, expertos en esta disciplina, no les gusta definirlo como un deporte, sino como un estilo de vida.

En los √ļltimos a√Īos hemos visto como las redes sociales se han inundado de gur√ļs del health and fitness y seguidores de movimientos como el “actual fooding”, que aboga por la comida no procesada. Dentro de estas corrientes, ha habido un deporte que ha estallado como ninguno: el CrossFit. Una disciplina desarrollada por el estadounidense Greg Glassman (1995), que naci√≥ para poner en forma a polic√≠as y bomberos californianos y que ahora se practica en “jaulas” de todo el mundo.

“Hay que tener la cabeza muy estructurada para hacer CrossFit porque combina muchas disciplinas y requiere dar tu 100%”, se√Īala Rafa Calleja, World Main Advertising and marketing Officer en Hawkers. Calleja lleva unos cuantos a√Īos inmerso en el “mundillo” del CrossFit y destaca que el mayor beneficio que ha encontrado ha sido para rebajar el car√°cter. “Llegas y te vac√≠as por completo en la sesi√≥n, lo que te permite ir al trabajo mucho m√°s relajado”.

M√°s all√° de modas, el deporte nos ayuda en todos los niveles y aunque sus virtudes se conocen desde siempre, puede que haya que agradecer al advertising and marketing de influencers el trabajo que han hecho este campo, aunque en algunos casos haya sido por lo bien que queda la foto con una postura de yoga que consigue muchos likes…

En este Episodio reflexionamos sobre los beneficios del deporte para salud psychological:

¬ŅPuede el deporte ser la mejor herramienta para reducir la ansiedad?
¬ŅRequiere m√°s concentraci√≥n el CrossFit que el Yoga?
¬ŅEl marketing and advertising de influencers ha provocado que hagamos m√°s deporte?

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